Mùa tựu trường mang lại nhiều niềm vui và hứng khởi cho các em nhỏ khi gặp lại thầy cô và bạn bè. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm các bệnh lý dễ lây lan như cảm cúm, viêm họng, và cận thị ở trẻ có xu hướng gia tăng. Để giúp bé có một mùa tựu trường khỏe mạnh và an toàn, ba mẹ cần trang bị cho bé những thói quen tốt và kiến thức phòng tránh bệnh. Dưới đây là các thói quen giúp bé phòng tránh bệnh trong mùa tựu trường hiệu quả nhất.
Các thói quen giúp bé phòng tránh bệnh mùa tựu trường
Vệ sinh cá nhân đúng cách
Một trong những biện pháp quan trọng nhất để phòng tránh bệnh mùa tựu trường là duy trì vệ sinh cá nhân. Ba mẹ nên hướng dẫn bé rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Đeo khẩu trang khi ra ngoài và hạn chế chạm vào mặt cũng là cách giúp bé tránh lây nhiễm vi khuẩn, virus.
Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Ba mẹ cần đảm bảo bé được ăn uống đầy đủ, cân đối giữa các nhóm thực phẩm như protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có gas để tránh làm suy yếu sức khỏe của bé.
Khuyến khích vận động và tham gia hoạt động ngoài trời
Vận động và tham gia các hoạt động ngoài trời giúp bé tăng cường sức đề kháng và phát triển thể chất toàn diện. Ba mẹ có thể cùng bé tham gia các hoạt động như đi bộ, đạp xe, hoặc chơi các trò chơi vận động ngoài trời. Điều này không chỉ giúp bé khỏe mạnh mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến lối sống ít vận động như béo phì.
Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Ba mẹ cần đảm bảo bé có giấc ngủ đủ và chất lượng, khoảng 8-10 tiếng mỗi đêm. Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và tránh cho bé sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm và phòng ngừa các bệnh lý tiềm ẩn. Ba mẹ nên đưa bé đi khám sức khỏe định kỳ, tiêm phòng đầy đủ các loại vaccine cần thiết để bảo vệ bé khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Cận thị ở trẻ và cách phòng tránh
Nguyên nhân gây cận thị ở trẻ
Cận thị ở trẻ ngày càng gia tăng, đặc biệt là trong môi trường học đường. Nguyên nhân chủ yếu do bé tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện tử, học tập trong điều kiện ánh sáng không đủ, và thói quen đọc sách, viết bài không đúng tư thế.
Cách phòng tránh cận thị
Để phòng tránh cận thị ở trẻ, ba mẹ cần hạn chế thời gian bé sử dụng các thiết bị điện tử, đảm bảo bé học tập trong điều kiện ánh sáng tốt và đúng tư thế. Khuyến khích bé tham gia các hoạt động ngoài trời cũng là cách giúp giảm nguy cơ mắc cận thị.
Chuẩn bị gì khi trẻ ở lại trường?
Bên cạnh việc phòng tránh các bệnh cho trẻ, việc suy nghĩ xem cần chuẩn bị gì khi trẻ ở lại trường cũng cần được ba mẹ lưu tâm và để ý. EduForLife gợi ý những vấn đề ba mẹ cần chuẩn bị cho con khi ở lại trường:
Đồ dùng cá nhân
Ba mẹ cần chuẩn bị đầy đủ các đồ dùng cá nhân cho bé như quần áo, khăn mặt, bàn chải đánh răng, và đồ dùng học tập. Đảm bảo mọi thứ được sạch sẽ và gọn gàng.
Thức ăn và nước uống
Nếu bé ở lại trường trong thời gian dài, ba mẹ cần chuẩn bị thức ăn và nước uống đảm bảo vệ sinh, dinh dưỡng. Hạn chế cho bé ăn các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và đường.
Giám sát sức khỏe và tâm lý
Theo dõi sức khỏe và tâm lý của bé là điều quan trọng khi bé ở lại trường. Ba mẹ nên thường xuyên trao đổi với giáo viên và nhân viên y tế tại trường để nắm bắt tình hình của bé. Động viên bé khi gặp khó khăn và khuyến khích bé chia sẻ mọi vấn đề với người lớn.
Phòng tránh bệnh mùa tựu trường không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của bé mà còn tạo điều kiện cho bé học tập và phát triển tốt hơn. Bằng cách áp dụng các thói quen tốt, ba mẹ có thể giúp bé phòng tránh các bệnh lý thường gặp trong mùa tựu trường. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc bé yêu của bạn một cách tốt nhất để bé có một mùa học tập an toàn và vui vẻ.
