Gù lưng ở trẻ Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Bệnh gù lưng ở trẻ đang là vấn đề nhức nhối trong xã hội hiện đại, có tới 30% học sinh mắc tật này. Tình trạng này không chỉ do di truyền hay bất thường bẩm sinh mà còn xuất phát từ những thói quen sinh hoạt và chăm sóc trẻ chưa đúng cách của ba mẹ. Bài viết này sẽ cùng Eduforlife làm sáng tỏ nguyên nhân và giải pháp cho tình trạng này, góp phần bảo vệ sức khỏe cho thế hệ tương lai.

Nguyên nhân gù lưng ở trẻ

Có rất nhiều nguyên nhân gây tật gù lưng, cong vẹo cột sống ở trẻ:

Gù lưng do bẩm sinh

Gù lưng bẩm sinh là dị tật phát triển trong thai kỳ, do thai nhi thiếu đốt sống hoặc gặp sai sót trong quá trình hình thành đốt sống. Với trường hợp này, trẻ có thể được phát hiện ngay khi sinh ra. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp gù bẩm sinh do các đốt sống không tách rời để hình thành đĩa đệm, chỉ phát hiện được khi trẻ bước vào giai đoạn tập đi.

Ngồi sai tư thế

Nguyên nhân chính gây gù lưng ở trẻ là do thiếu rèn luyện tư thế ngồi học đúng chuẩn ngay từ nhỏ. Việc ngồi cong lưng, chân không chạm đất, khoảng cách mắt đến bàn học quá gần trong thời gian dài sẽ dẫn đến biến dạng cột sống, hình thành tình trạng gù.

Ngoài ra, việc sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại một cách thường xuyên và ở sai tư thế cũng khiến tình trạng gù lưng xuất hiện ở trẻ em. Việc cúi đầu nhìn màn hình trong thời gian dài khiến cơ cổ và vai gáy phải chịu áp lực lớn, dẫn đến cong vẹo cột sống.

Nằm võng quá nhiều

Thiếu chất dinh dưỡng

Canxi, magie và phốt pho là những khoáng chất đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe và sự chắc chắn của hệ xương. Khi thiếu hụt các khoáng chất này, xương sẽ trở nên yếu ớt, dễ bị tổn thương và dẫn đến tình trạng cong vẹo.

Các dấu hiệu nhận biết trẻ bị gù lưng

Ba mẹ quan sát bằng mắt thường cũng có thể phát hiện gù lưng ở trẻ khi tình trạng đã nặng, với biểu hiện rõ ràng là phần lưng gù cao. Tuy nhiên, để xác định chính xác mức độ gù lưng, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế uy tín để khám.

Một số dấu hiệu nhận biết trẻ bị gù lưng ở giai đoạn đầu:

• Khi trẻ ngồi, đi đứng, phần lưng trên nhô cao, đầu thường cúi về phía trước. Khi cúi người, lưng trên cao hơn bình thường, vai hướng về phía trước quá mức, vị trí vai hoặc bả vai lệch so với cơ thể. Khi đứng, thân người có thể nghiêng sang một bên.
• Trẻ cảm thấy đau mỏi vai và nhức vùng cột sống lưng.

Dấu hiệu nhận biết gù lưng giai đoạn nặng:

• Trẻ bị căng cơ gân kheo (cơ ở vùng đùi phía sau).
• Lưng trẻ trở nên đau và căng cứng.
• Trẻ có thể gặp khó khăn khi thở và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

Cách phòng chống gù lưng ở trẻ

Để bảo vệ cột sống và ngăn ngừa gù lưng, ba mẹ cần lưu ý những điểm sau:

• Tránh bắt trẻ tập đi, đứng quá sớm, cho trẻ nằm võng quá nhiều. Thay vào đó, cho trẻ vận động nhiều để tăng cường hoạt động cột sống.
• Cho trẻ ngồi học đúng tư thế – ngồi thẳng lưng, không cúi sát mặt bàn hoặc nằm dài trên bàn. Nên sử dụng ghế học sinh chống gù lưng để hỗ trợ trẻ giữ lưng thẳng.
• Hạn chế cho trẻ đeo cặp sách quá nặng. Cho trẻ tập các bộ môn thể dục thể thao tốt cho lưng như: hít xà đơn, bơi lội, bóng chuyền.
• Bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho hệ xương như: vitamin D, canxi, phospho, kẽm, sắt, axit amin có trong thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và trái cây.
• Sử dụng bàn học thông minh có thể điều chỉnh độ cao linh hoạt, phù hợp với từng độ tuổi và chiều cao của trẻ để định hình tư thế ngồi học đúng chuẩn ngay từ khi còn nhỏ.
• Khi nghi ngờ trẻ có dấu hiệu gù lưng, cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Một số cách chữa gù lưng ở trẻ

Nếu trẻ có dấu hiệu gù lưng nhẹ, ba mẹ hoàn toàn có thể hỗ trợ trẻ cải thiện tình trạng tại nhà. Nếu tình trạng gù lưng của trẻ đã nặng, ba mẹ nên đưa trẻ đi thăm khám để được tư vấn chính xác nhất. Dưới đây là một số cách cải thiện tật gù lưng:

Sử dụng bàn học thông minh

Bàn học thông minh, hay còn gọi là bàn ghế chống gù chống cận, mang đến giải pháp tối ưu cho việc hình thành tư thế ngồi học đúng chuẩn cho bé. Điểm nổi bật của bàn học thông minh chính là khả năng điều chỉnh chiều cao linh hoạt, phù hợp với mọi lứa tuổi. Nhờ vậy, dù là bé thấp hay cao đều có thể ngồi học một cách thoải mái nhất, không phải rướn người hay cúi khom, góp phần bảo vệ cột sống và phòng ngừa chứng gù lưng hiệu quả.

Bên cạnh đó, mặt bàn cũng có thể điều chỉnh độ nghiêng, giúp bé dễ dàng tập trung vào việc học tập mà không bị mỏi lưng hay đau vai gáy.

Đeo đai định hình

Đai định hình (đai chống gù) hỗ trợ cột sống, đốt sống lưng và vai gáy, giúp trẻ duy trì tư thế lưng thẳng một cách ổn định. Nhờ có tính năng cảm biến rung thông minh, đai sẽ nhẹ nhàng nhắc nhở trẻ mỗi khi có hành vi sai tư thế khi ngồi hoặc đứng, giúp trẻ hình thành thói quen giữ gìn tư thế chuẩn ngay từ khi còn nhỏ.

Tập luyên thể dục thể thao kết hợp các bài tập vận động trị liệu

Theo kết quả nghiên cứu, có một cơ lưng khỏe mạnh giúp cải thiện tình trạng gù lưng, tránh cong cột sống về phía trước. Do đó, việc thực hiện các bài tập tăng cường co duỗi cơ lưng có thể góp phần hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm thiểu tật gù. Một số bài tập vận động ba mẹ có thể tham khảo như:

• Bài tập vươn tay
• Tư thế siêu anh hùng
• Luyện cơ lưng trên với ống lăn
• Bài tập tăng cường nhóm cơ lưng trên
• Bài tập mở rộng nhóm cơ ngực trước
• ….

Ngoài ra, ba mẹ cũng nên khuyến khích con tham gia các hoạt động bơi lội để tăng cường sức mạnh cho phần cơ lưng. Đây là một phương pháp hiệu quả giúp bé cải thiện tình trạng gù lưng.

Luôn theo dõi và nhắc nhở con

Ba mẹ hãy khuyến khích con em mình rèn luyện tư thế ngồi học và đi đứng đúng chuẩn. Kịp thời nhắc nhở khi trẻ có thói quen khom người, gập người về phía trước, vai cong khi đi đứng.

Bài viết này đã chia sẻ cho ba mẹ về hiện tượng gù lưng ở trẻ em và các biện pháp khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ mang tính chất tham khảo và chỉ hiệu quả với các trường hợp gù lưng nhẹ. Để đảm bảo sức khỏe cho con, ba mẹ nên đưa trẻ đến các bệnh viện uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời.