Ngày nay, với sự phát triển của công nghệ, các thiết bị điện tử như điện thoại và máy tính bảng đã trở thành công cụ hỗ trợ đắc lực cho cha mẹ trong việc dạy dỗ con cái. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy việc cho trẻ nhỏ tiếp xúc quá nhiều với thiết bị kỹ thuật số từ khi còn nhỏ có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về phát triển toàn diện. Bài viết dưới đây là những tác hại của thiết bị điện tử mời cha mẹ khám phá!
Tại sao dùng thiết bị điện tử nhiều gây hại cho mắt?
Ánh sáng xanh sở hữu năng lượng cao và bước sóng ngắn, khiến nó dễ bị tán xạ hơn so với các loại ánh sáng khác trong quang phổ nhìn thấy, dẫn đến hiện tượng “tiếng ồn thị giác” gây giảm độ tương phản và căng thẳng cho mắt.
Các thiết bị kỹ thuật số như điện thoại, máy tính bảng, máy tính,… là nguồn phát ra lượng ánh sáng xanh lớn. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh trong thời gian dài có thể dẫn đến hội chứng “mỏi mắt kỹ thuật số” và tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho thị lực, đặc biệt là ở trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.
Những tác hại của màn hình thiết bị điện tử đối với mắt của trẻ
Dưới đây là những tác hại của thiết bị điện tử nếu trẻ sử dụng chúng quá nhiều:
Cận thị
Việc trẻ em dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính bảng… có thể dẫn đến cận thị, hay còn gọi là tật khúc xạ. Cận thị xảy ra khi nhãn cầu bị dài ra, khiến ánh sáng đi vào mắt không thể hội tụ chính xác trên võng mạc, dẫn đến tình trạng nhìn xa mờ.
>>> Xem Thêm: Cận thị học đường – Nguyên nhân và cách phòng tránh cận thị
Chứng khô mắt
Theo các nghiên cứu, việc trẻ em sử dụng điện thoại thông minh và các thiết bị kỹ thuật số khác ngày càng nhiều dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh khô mắt (DED) gia tăng. Nguyên nhân chính là do khi nhìn vào màn hình, trẻ có tốc độ chớp mắt thấp hơn, khiến màng nước mắt bôi trơn bay hơi nhanh hơn, dẫn đến cảm giác khô và ngứa mắt.
Hơn nữa, việc chớp mắt không hoàn toàn (mí mắt trên không chạm hẳn vào mí mắt dưới) khi sử dụng thiết bị điện tử cũng là nguyên nhân khiến màng nước mắt không lan tỏa đều trên bề mặt mắt, làm tăng nguy cơ mắc bệnh khô mắt.
Bị mỏi mắt
Trẻ khi quá tập trung chơi game hay xem video trên màn hình điện tử sẽ khiến mắt hải hoạt động liên tục để nhìn gần, dẫn đến mỏi mắt và mất tập trung. Ánh sáng xanh từ màn hình càng khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, gây ra hiện tượng lóa và căng thẳng cho mắt. Tuy nhiên, đây thường chỉ là vấn đề nhỏ và tạm thời, mắt sẽ tự điều chỉnh lại sau vài giờ.
Hội chứng thị giác máy tính
Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, đặc biệt là ở tư thế hoặc điều kiện ánh sáng không phù hợp, có thể khiến trẻ em mắc hội chứng thị giác máy tính. Đây là tình trạng gặp phải một loạt vấn đề về mắt do tiếp xúc lâu dài với màn hình kỹ thuật số. Ánh sáng xanh dương phát ra từ màn hình LED trên các thiết bị này, với lượng lớn nhất, được cho là nguyên nhân chính gây hại cho sức khỏe mắt.
>>> Xem Thêm: Các tiêu chí lựa chọn đèn học cho bé để bảo vệ sức khỏe đôi mắt
Làm thế nào để giới hạn thời gian sử dụng thiết bị của trẻ?
Để giúp con bạn sử dụng thiết bị một cách hợp lý, và hạn chế tác hại của thiết bị điện tử lên mắt, hãy thử áp dụng những mẹo sau:
1. Lập thời gian biểu rõ ràng: Thiết lập khung giờ cụ thể cho việc sử dụng thiết bị và cho con bạn thời gian để làm quen. Chia nhỏ thời gian sử dụng trong ngày xen kẽ với các khoảng nghỉ hợp lý.
2. Ngày nghỉ: Thỉnh thoảng, hãy cho phép con bạn có một ngày “ăn gian” để xem phim hoạt hình hoặc video yêu thích. Đây sẽ là phần thưởng cho việc tuân thủ lịch trình đã đề ra.
3. Tránh biến đó thành thói quen của trẻ: Yêu cầu con bạn giải thích lý do khi muốn sử dụng thiết bị. Tránh để con bật thiết bị chỉ vì nhàm chán hoặc theo thói quen.
4. Khuyến khích hoạt động ngoại tuyến: Khuyến khích con bạn tham gia các hoạt động ngoài trời, học một kỹ năng mới hoặc đơn giản là dành thời gian cho các hoạt động bổ ích khác. Hãy dành thời gian cho con và đảm bảo con bạn tận hưởng khoảng thời gian không sử dụng thiết bị.
Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp cha mẹ hiểu hơn về những tác hại của thiết bị điện tử đến sức khỏe mắt của trẻ.